Muitas pacientes me perguntam sobre poder praticar exercícios físicos na gravidez e quais são indicados. Em pesquisa na base de dados médicos Medline – BIREME, comprova-se cientificamente que:
“O exercício aeróbio durante 35 a 90 minutos 3-4 vezes na semana pode ser realizado de forma segura por mulheres com gestação única (não gemelares)e não complicadas, com peso normal, pois isso não está associado a um risco aumentado de parto prematuro ou com uma redução na idade gestacional média.
O exercício foi associado com uma incidência significativamente maior de parto vaginal e menor de cesárea, também diminuindo a taxa de diabetes mellitus gestacional e distúrbios hipertensivos, portanto deve ser encorajado e estimulado nas gestantes!